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腰回しダイエットのポイント 腰をまわす時、上半身は固定したままで動かさない。 息は止めず、腹式呼吸で行う。 お腹に意識を集中する。 ゆっくりと腰をまわす。 ポイントに気をつけながら、1回30秒で左右、計5分行います。.
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